こんな方に
ストレッチや整体で楽になっても、また戻ってしまう方や、身体の左右差が気になっている方、動かない場所を自分で動かせるようになりたい方が、鏡と骨格模型を使って、身体の内側を動かし始めるための本です。ミトン先生が自分の身体で確かめてきた記録と、研究所の考えをまとめています。
収録内容
ウェブの記事は1本ずつ読む形ですが、PDFでは章をまたぐ重複を整理し、首から始めて全身へ戻る順番で通して読めるようにしました。 各章に骨格スケッチの図解を入れ、第2章末・第6章末・巻末に記録シートを置いています。
目次
- 00はじめかた ── 大きな鏡・おすすめ動画・首から始める・力の加減
- 01序章 動かないと思っていた骨を動かす
- 02最初の実践 首のアイソレーション（記録シートA「首の左右差ノート」）
- 03従来法との差① ストレッチを続けても身体が柔らかくならない理由
- 04従来法との差② 外から押されるだけでは変わらなかった
- 05全身を見抜く① 骨盤の前傾・後傾だけでは分からない
- 06全身を見抜く② 肩甲骨の詰まりは、そこだけの問題ではない（記録シートB「全身観察チェック」）
- 07動きへ戻す ウェーブは、ダンスの技術より先に「骨が動く身体」である
- 付録A 30日記録シート／B おすすめ動画リスト／C 用語集／D ミトン先生の来歴（短縮版）
この一冊でできないこと
医師の診断・治療の代わりにはなりません。特定の症状が治る・改善することを保証するものではなく、 ミトン先生自身の体験記録と、研究所として考えている観察の仮説を記録したものです。痛みや違和感がある場合は、 自己判断で無理をせず医療機関にご相談ください。