見抜く 01
骨盤が後ろへ傾いて見えるときは、頭から足元まで確かめる。
骨盤そのものは写真に写りません。写っているのは服の輪郭と、骨盤の上と下にある体の位置です。
全身写真と観察マーカー

写真は生成AIで作った架空の人物で、実在の人の写真を加工・再現したものではありません。
写真で見る順番
- 01
頭と胸郭の前後の位置
耳や肩が、骨盤のあたりより前に出て見えるかを確かめます。頭だけ、肩だけに名前を付けず、上と下で前後にどれだけずれて見えるかを見ます。
- 02
背中の輪郭
背中の上のほうが丸く、腰の反りは小さく見えます。服の厚みや呼吸、カメラの高さでも輪郭は変わります。
- 03
骨盤の上下を同時に見る
骨盤の角度は写真では測れないので、その上の胸郭と下の太ももがどこにあるように見えるかを見ます。
- 04
最後に足元へ戻る
かかととつま先、靴底、地面の傾きを確かめます。足元を見ないまま、上半身だけで判断しないためです。
写真だけでは分からないこと
形が見えても、次のことは分かりません。
- 骨盤が実際に何度傾いているか
- 筋肉が硬い、弱い、短いといった状態
- 腰痛や肩こりとの因果関係
- 本人にとって修正が必要な姿勢か
撮る角度、レンズ、服、呼吸、その瞬間の動きでも輪郭は変わります。こうした条件は確かめていないので、見えた形の原因は決めません。
短い動画でのセルフ観察
自分の立ち方を動画に撮る。
- 1平らで安全な場所で、全身が入る側面動画を10秒ほど撮る
- 2胸を張るなどの姿勢を作らず、普段どおりに立つ
- 3最初・中央・最後の3場面を比較する
- 4腰のほかに、胸郭・股関節・膝・足元も見る
同じ形のまま続くか、途中で変わるかを確かめます。良し悪しの点数は付けません。
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このサイトの記事は、ミトン先生の体験と研究所の考えを記録したものです。方針の全文はサイトの方針をご覧ください。