見抜く 01
骨盤が後ろへ傾いて見える。その一枚を、全身の関係として読む。
写真に写るのは骨盤そのものではなく、衣服の輪郭と、その上下にある身体の配置です。腰だけで終わらせず、頭部から足元までを一つの画面として観察します。
全身写真と観察マーカー

写真は生成AIで作成した架空人物です。実在人物の写真を加工・再現したものではありません。
この一枚で、まず見ること
- 01
頭部と胸郭の前後関係
耳や肩が、骨盤らしき領域に対して前方へ位置して見えるかを確認します。頭だけ、肩だけに名前を付けず、上下の相対位置を見ます。
- 02
背中の輪郭
上背部が丸く、腰部の反りが小さく見えます。ただし衣服の厚み、呼吸、カメラの高さでも輪郭は変化します。
- 03
骨盤の上下を同時に見る
骨盤そのものの角度ではなく、胸郭と大腿部がどこに位置するように見えるかを観察します。見えた形と、その原因は別です。
- 04
最後に足元へ戻る
踵とつま先、靴底、地面の傾きを確認します。足元の条件を外したまま、上半身だけを評価しないためです。
写真だけでは分からないこと
見えた形と、理由を分ける。
- 骨盤が実際に何度傾いているか
- 筋肉が硬い、弱い、短いといった状態
- 腰痛や肩こりとの因果関係
- 本人にとって修正が必要な姿勢か
撮影角度、レンズ、衣服、呼吸、その瞬間の動きでも輪郭は変わります。これらは未確認のまま、原因として割り当てません。
60秒セルフ観察
一枚で決めず、時間で見る。
- 1平らで安全な場所で、全身が入る側面動画を10秒ほど撮る
- 2胸を張るなどの姿勢を作らず、普段どおりに立つ
- 3最初・中央・最後の3場面を比較する
- 4腰だけでなく、胸郭・股関節・膝・足元を見る
姿勢を採点するチェックではありません。固定して見える関係と、自然に変化する関係を分けるための観察です。
参照元 · 2026年7月20日確認
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