見抜く 01

骨盤が後ろへ傾いて見えるときは、頭から足元まで確かめる。

骨盤そのものは写真に写りません。写っているのは服の輪郭と、骨盤の上と下にある体の位置です。

全身写真と観察マーカー

静かな街路で側面を向いて立つ架空の成人。頭部、胸郭、骨盤、膝、足元まで全身が写っている
側面から見た立ち姿。

写真は生成AIで作った架空の人物で、実在の人の写真を加工・再現したものではありません。

写真で見る順番

  1. 01

    頭と胸郭の前後の位置

    耳や肩が、骨盤のあたりより前に出て見えるかを確かめます。頭だけ、肩だけに名前を付けず、上と下で前後にどれだけずれて見えるかを見ます。

  2. 02

    背中の輪郭

    背中の上のほうが丸く、腰の反りは小さく見えます。服の厚みや呼吸、カメラの高さでも輪郭は変わります。

  3. 03

    骨盤の上下を同時に見る

    骨盤の角度は写真では測れないので、その上の胸郭と下の太ももがどこにあるように見えるかを見ます。

  4. 04

    最後に足元へ戻る

    かかととつま先、靴底、地面の傾きを確かめます。足元を見ないまま、上半身だけで判断しないためです。

写真だけでは分からないこと

形が見えても、次のことは分かりません。

  • 骨盤が実際に何度傾いているか
  • 筋肉が硬い、弱い、短いといった状態
  • 腰痛や肩こりとの因果関係
  • 本人にとって修正が必要な姿勢か

撮る角度、レンズ、服、呼吸、その瞬間の動きでも輪郭は変わります。こうした条件は確かめていないので、見えた形の原因は決めません。

短い動画でのセルフ観察

自分の立ち方を動画に撮る。

  1. 1平らで安全な場所で、全身が入る側面動画を10秒ほど撮る
  2. 2胸を張るなどの姿勢を作らず、普段どおりに立つ
  3. 3最初・中央・最後の3場面を比較する
  4. 4腰のほかに、胸郭・股関節・膝・足元も見る

同じ形のまま続くか、途中で変わるかを確かめます。良し悪しの点数は付けません。

参照元

この記事の参照元

このサイトの記事は、ミトン先生の体験と研究所の考えを記録したものです。方針の全文はサイトの方針をご覧ください。